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Entre las redes sociales, iMessage y FaceTime, los teléfonos inteligentes se han convertido en nuestra línea de vida, y ahora, al parecer, nuestro entrenador de dieta. El seguimiento de qué y cuánto come, los niveles de actividad y los objetivos de acondicionamiento físico se puede realizar en el mismo período de tiempo que se enviaría un mensaje de texto, por lo que, cuando se trata de alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso, no es una sorpresa que los usuarios recurran a estas aplicaciones. Orientación y apoyo.
MyFitnessPal
¿Contando calorías? MyFitnessPal es una fuente popular para registrar lo que comes, cuánto y cualquier ejercicio que hayas hecho ese día. Con la mejor base de datos de alimentos de cualquier aplicación para perder peso (más de cinco millones de productos comestibles, menús de restaurantes y delicias hasta la fecha) aún no hemos visto, descargue de forma gratuita e ingrese a sus comidas, bocadillos y agua. Cuando se convierte en un usuario habitual, la aplicación envía una notificación a su teléfono, lo que lo hace responsable de las entradas diarias.
Más: descargue estas aplicaciones de ejercicios para que pueda adaptarse a su teléfono
Runkeeper
Tal vez usted come limpio pero no está motivado exactamente para estar activo. Al descargar Runkeeper, se conecta instantáneamente a una comunidad de personas en movimiento, desde los principiantes que se empujan hacia afuera a los participantes de la maratón. Si su filosofía es "lento y constante gana la carrera", optando por caminar en su tiempo libre, un ciclista, un corredor, etc., el objetivo es mantenerlo activo, motivado y hacer que vea progreso. Únase a los desafíos grupales, acumule recompensas o gane premios para recibir horarios semanales adaptados a sus necesidades. El ejercicio no pretende ser un castigo, por lo que esta aplicación satisface sus preferencias, por lo que nunca tiene que sentirse como tal.
Entrenador de pérdida de peso de Fooducate
Los músculos se hacen en el gimnasio, pero los abdominales se hacen en la cocina. Desarrollar una relación saludable con los alimentos proviene de entender cómo cada grupo o elemento de alimentos afecta a nuestro cuerpo, tanto de manera positiva como negativa, porque la pérdida de peso y el llevar un estilo de vida saludable en general se relacionan menos con la cantidad de calorías que consume, pero su calidad. El producto no es solo una cuadrícula de números; esta aplicación lo presenta todo para usted mediante el análisis de cada elemento y la transmisión a la información del usuario, como cuántos aditivos hay, si tiene un alto contenido de jarabe de maíz de fructosa, colorantes de alimentos controvertidos, OGM y más. La aplicación también es personalizable, alentando a los usuarios a proporcionarla con su edad, sexo, peso, altura, nivel de actividad, condiciones de salud y objetivos para ayudarlo realmente en su progreso.
Controlador de peso
La aplicación Weight Watchers permite a los usuarios mantenerse involucrados con la comunidad del programa si su horario no permite la suficiente flexibilidad para asistir a cada reunión. ¡Siga el exclusivo sistema SmartPoints de la marca, publique tomas de progreso e ingrese sus comidas favoritas en el Generador de recetas para obtener una especie de libro de cocina virtual!
¡Piérdelo! Programa de pérdida de peso y contador de calorías
Has establecido tus metas; ahora lograrlos. El Lose It! La aplicación es un recurso que lo abarca todo y se acerca a su salud actual y cómo le gustaría mejorar. Responda a una serie de preguntas relacionadas con sus niveles de actividad, plan de presupuesto, objetivos de nutrientes y más para que la aplicación cree un plan adaptado a sus necesidades. ¡Afina tu foodtography con Lose It! La función Snap It de la aplicación, que permite a los usuarios cargar imágenes de sus comidas para identificarlas y analizarlas en función del conteo de calorías e información nutricional.
Fitbit
Con un fuerte enfoque en la cultura de ajuste, la marca Fitbit se ha vuelto increíblemente popular. Realice un seguimiento de la actividad básica en su teléfono si no posee el brazalete de seguimiento de actividad, o conecte la aplicación a su dispositivo inteligente si corresponde. La avanzada tecnología de seguimiento mantiene un registro de sus niveles de actividad, entrenamientos, ritmo cardíaco, hidratación, sueño, entre otras informaciones esenciales para obtener una imagen completa de su salud.
Asistente de dieta
Es muy útil tener una aplicación a la mano que te ayude a aprender qué hacer y qué no hacer cuando se trata de tus objetivos de pérdida de peso, pero a menudo sabemos cuántos gramos de carbohidratos, proteínas y grasas saludables necesitas. el día no equivale a lo que hay en tu cocina. La aplicación Diet Assistant lleva las cosas un paso más allá al no solo crear un objetivo numérico para alcanzar, sino también al proporcionar opciones de comida y una lista de compras personalizada de forma gratuita.
Pacto
Esta aplicación nos da una interpretación completamente nueva de la frase "ponga su dinero donde está su boca". Seguro que en el gran esquema de las cosas, nuestras prioridades deberían estar en el aspecto y el dinero de todas las cosas, pero están ahí arriba, y qué mejor manera de motivarte para perder peso que apostar. Pacto le permite ganar dinero para mantenerse activo. Nota: Recomendamos este recurso para aquellos que ya están activos / informados en el espacio para mantenerse motivados, ya que no tiene un enfoque educativo fuerte.