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Estas opciones de alimentos y bebidas pueden ayudar a mantener una mamá y un bebé saludables.
* ¡Consulte con su médico antes de hacer cualquier cambio importante en la dieta!
Diamante azul almendras ligeramente saladas
Necesitas proteínas adicionales, calcio y grasas saludables mientras amamantas, así que deja que las almendras sean tu nuevo bocadillo. Ir a una versión baja en sodio. Cubra su ensalada con almendras, o tome un puñado entre las comidas.
Los mejores sostenes de enfermería para brindarte apoyo real
Suplemento herbario orgánico Alvita
El té de fenogreco es un antiguo secreto para las mujeres que amamantan. Huele a jarabe de arce, pero funciona de maravilla para el flujo de leche. No se alarme si nota que el tamaño de sus senos aumenta aún más, para eso se utilizó este tipo de cosas. ????
Bai Cocofusions Molokai Coconut
Usted querrá mantenerse súper hidratada mientras está amamantando porque le ayudará a perder más peso de ese bebé y a tener más facilidad para producir leche. Alcanza el agua de coco, como esta opción de bai, que también te proporciona nutrición en forma de electrolitos. ¡Necesitarás toda la energía que puedas obtener!
Ocean Spray 100% jugo de naranja
Es importante que el ácido fólico siga fluyendo durante la lactancia. ¡Lúzala con naranjas frescas o jugo de naranja por la mañana, y tu creciente bub cosechará algunos beneficios serios!
Té orgánico de la leche de madre de los medicamentos tradicionales
¡Toma tu taza de té favorita y prepárate para poner ese meñique! Esta mezcla de hierbas de Mother's Milk le dará a tus tetas un impulso adicional, para que a tu pequeño le resulte más fácil obtener esa leche. El té orgánico, sin cafeína, es suave pero efectivo.
Mordeduras de avena orgánica de Pure Growth con chips de chocolate
¡Come tu avena! Desde avena arrollada para el desayuno hasta bocados de avena orgánica como esta, las mujeres que amamantan notan una diferencia reconocible en su capacidad para experimentar una decepción rápida después de incorporar la avena a la dieta. Revise los ingredientes y manténgase alejado de los paquetes que contienen mucha azúcar y sodio adicionales. Además, desea ver los efectos positivos que tienen los alimentos que contienen fibra (como la harina de avena) en su figura. Este es un momento ideal para que su cuerpo se recupere. (Gracias, amamantando!)
Mezcla de bebida de chocolate Milkflow Fenugreek + Blessed Thistle
Esta mezcla de fenogreco y cardo bendito tiene la nutrición para apoyar la lactancia materna, pero sabe a un batido de chocolate. Si desea reemplazar su panecillo por algo más saludable en la mañana, ¡pruebe uno de estos!
Bob's Red Mill Pinto Beans
Los frijoles son un elemento fantástico para incorporar en su dieta durante la lactancia. Sin embargo, deshágase de los enlatados con alto contenido de sodio. Los frijoles le darán a tu cuerpo proteínas y la energía que necesitas. Aunque los frijoles se consideran alimentos gaseosos, no deberían tener un efecto gaseoso en su bebé.
Polvo de espinaca orgánico
La espinaca proporciona muchos nutrientes esenciales para las mujeres que amamantan. Desde el calcio al hierro y más, se sentirá con más energía una vez que haya incorporado regularmente el verde de hoja en su dieta de amamantamiento. ¡Es saludable para el bebé, también!